মঙ্গলবার, ২৮ সেপ্টেম্বর ২০২১

অনিদ্রা দূর করবে মেডিটেশন

মধ্যবয়সী অনিদ্রায় ভোগা ৪৯ জনকে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা যায়, প্রতি সপ্তাহে দুঘণ্টা করে সপ্তাহ মেডিটেশন করার পর বাকিদের তুলনায় তাদের অনিদ্রার সমস্যা কমে গেছে সেইসঙ্গে বিষণ্নতা এবং অবসাদের কবলেও তারা অনেক কম পড়েছে

জার্নাল অব আমেরিকান মেডিকেল এসোসিয়েশন ইন্টারনাল মেডিসিনে সংক্রান্ত রিপোর্টটি ছাপা হয়েছে যা আবার প্রকাশিত হয়েছে হার্ভার্ড হেলথ পাবলিকেশনে

এছাড়া, যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইন্সটিটিউট অফ হেলথ আমেরিকায় মেডিকেল গবেষণা পরিচালনার সর্বোচ্চ সরকারি প্রতিষ্ঠান। এখানে ১৯৯৬ সালে একটি উচ্চ পর্যায়ের কমিটি গঠন করা হয় অনিদ্রার ওপর শিথিলায়নের প্রভাবের ওপর যাবৎ যত গবেষণা হয়েছে সেগুলোকে রিভিউ করার জন্যে এবং দেখার জন্যে যে, অনিদ্রার প্রচলিত চিকিৎসার সঙ্গে মেডিটেশনকে যোগ করা ফলপ্রসূ হবে কিনা। দেখা যায় যে, তা ফলপ্রসূ


© সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত